Z psychologiem przy stole

Dziś dzień walki z depresją. Według szacunkowych danych zaburzenie to dotyka około 10% Polaków i liczba ta niestety wciąż rośnie. To nad czym osobiście ubolewam to fakt, że samo słowo " depresja" weszło już do mowy potocznej i może jest trochę zbyt " prześmiewczo" traktowane. Depresja to zaburzenie afektu czyli naszego życia emocjonalnego i jest to jednostka chorobowa, z nawrotami , która może mieć skutek śmiertelny. Leczy się ją dwutorowo  - z jednej strony farmakoterapia a z drugiej psychoterapia. Zaczyna się niewinnie i niezauważalnie - mamy obniżony nastrój, może trochę czujemy się smutni, zniechęceni , zaczynamy obwiniać siebie o różne sprawy.  Ten nastrój zaczyna dominować w naszym życiu, przestajemy zauważać pozytywy a rzeczy ,które do tej pory nas cieszyły przestają być przyjemnością. Przestajemy czuć nadzieję, że może być lepiej.  Taki nastrój może być spowodowany wieloma czynnikami , bo wiadomo, że życie nie jest usłane różami i zmagamy się z trudnościam

Wczoraj było święto zakochanych - kwiaty , czekoladki, romantyczne kolacje i wyjścia. Moja refleksja na dziś - co dalej- co z kolejnymi 365 ( w przypadku obecnego roku ) dniami? Warto dbać o dobre relacje w związku każdego dnia i to wcale , wbrew pozorom nie jest takie trudne. Oto lista  7  rzeczy ,które pomogą Wam utrzymać związek w dobrej kondycji: 1. Rozmawiajcie ze sobą z szacunkiem   - rzecz niby łatwa i oczywista sprawa ale czy naprawdę? Teoretycznie rozmowa powinna być bardzo prosta - od nadawcy do odbiorcy płynie jakiś komunikat a potem w odpowiedzi na treść owego komunikatu nastepuje zamiana ról. Jednak często coś idzie nie tak. Czasem chodzi o nastawienie nadawcy - czy uważasz swojego partnera za osobę inteligentną czy za wróżkę , która domyśli się o co Ci chodzi? Czy wyładowujesz na patnerze krzyki szefa czy może uznajesz go/ ją za najdoskonalszą istotę na świecie? Czy uważasz , że możesz powiedzieć mu/ jej wszystko czy może oczekujesz podstępu z jego strony i czekasz na