Międzynarodowy dzień walki z depresją

Dziś dzień walki z depresją. Według szacunkowych danych zaburzenie to dotyka około 10% Polaków i liczba ta niestety wciąż rośnie. To nad czym osobiście ubolewam to fakt, że samo słowo " depresja" weszło już do mowy potocznej i może jest trochę zbyt " prześmiewczo" traktowane.
Depresja to zaburzenie afektu czyli naszego życia emocjonalnego i jest to jednostka chorobowa, z nawrotami , która może mieć skutek śmiertelny. Leczy się ją dwutorowo  - z jednej strony farmakoterapia a z drugiej psychoterapia.
Zaczyna się niewinnie i niezauważalnie - mamy obniżony nastrój, może trochę czujemy się smutni, zniechęceni , zaczynamy obwiniać siebie o różne sprawy.  Ten nastrój zaczyna dominować w naszym życiu, przestajemy zauważać pozytywy a rzeczy ,które do tej pory nas cieszyły przestają być przyjemnością. Przestajemy czuć nadzieję, że może być lepiej.  Taki nastrój może być spowodowany wieloma czynnikami , bo wiadomo, że życie nie jest usłane różami i zmagamy się z trudnościami na wielu polach.  Możemy mieć genetyczne predyspozycje do depresji bo w historii naszej rodziny się depresja pojawiała. Depresja może być wywołana przez niektóre leki, które są przymowane a przynajmniej leki te ułatwiają rozwój choroby. W życiu też zdarzają się sytuacje bardzo trudne lub traumatyczne , z którymi sami nie umiemy sobie poradzić co w konsekwencji powoduje powstanie depresji.
Tu plakat z fantastycznej strony : strefa emocji , którą Wam polecam:
Obraz może zawierać: 1 osoba
To o czym warto pamiętać przy depresji to wsparcie osoby chorej. Słowa " weź się w garść", " jutro będzie lepiej", " wszystko będzie dobrze" nie tylko nie pomagają ale mogą nasilić objawy , gdyż niestety pokazują lekceważenie osoby dotkniętej depresją, nawet jeśli chcemy pomóc. Co mówić:
" Jestem tu z Tobą", " jesteś dla mnie ważny/ważna" , " Chcę Ci pomóc , co mogę dla Ciebie zrobić". " Czy konsultowałeś się z lekarzem ? , jeśli nie to razem poszukamy specjalisty" .Ważna jest też sama obecność, gdyż  dobre wsparcie jest nieocenionym lekarstwem- nie tylko przy depresji.  Tego nie wyleczymy sami, należy skonsultować się ze specjalistami : psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą.  Nie wyleczymy tego bieganiem, bananami, orzechami, czekoladą ani porządnym wyspaniem się ( swoją drogą , jeśli myślicie, że osoba w depresji dobrze śpi to jesteście w błędzie).
Fot. Za Stowarzyszeniem Aktywnie Przeciwko Depresji.
Znalezione obrazy dla zapytania: depresja
Fot: "Nieumienie w życiu"
Brak dostępnego opisu zdjęcia.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Anoreksja

Obraz
Bardzo się cieszę, że post o zaburzeniach odżywiania przypadł Wam do gustu. Dziś kilka słów o anoreksji. Przypominam, że jest to zaburzenie zwane inaczej jadłowstrętem psychicznym. Charakteryzuje się zaburzeniami w przyjmowaniu pokarmów podszytymi silnym lękiem przed przybraniem masy ciała, skutkujące niedowagą i wieloma innymi zaburzeniami psychosomatycznymi. Anoreksja to powolne samobójstwo na raty ze szczególnym okrucieństwem bym powiedziała, gdyż jest to śmierć głodowa. Przy tej chorobie niszczy się powoli całe ciało, ale też psychikę. Zaczyna się, można powiedzieć: jak zwykle. Są osoby, które bardzo chcą się odchudzać no i zaczynają to robić tylko nie przestają.  Skąd się bierze anoreksja? Ma wiele różnych przyczyn - jedne z nich to czynniki osobowe. Często Wam piszę, że emocji nie jesteśmy w stanie kontrolować, możemy je za to zajeść lub pod wpływem silnych uczuć przestać jeść. Jedzenie jest tym, co pozostaje w naszym polu decyzyjności. Mamy wpływ na to, co i ile jemy. ...
Czytaj więcej

Słowo o asertywności.

Obraz
Czy uważacie się za osoby asertywne? Część z Was zapewne powie, że nie, a część zapewne tak do końca nie wie, co ten termin właściwie oznacza. W psychologii asertywność oznacza umiejętność wyrażania własnych emocji, myśli, zdania, postaw w otwarty sposób nienaruszający praw, ani psychicznego terytorium innych osób oraz własnego. Jednym słowem jak zawsze na wszystko mówisz " nie" to wcale nie jesteś asertywny 😉 . Chodzi o to, by w sposób pozbawiony agresji, również tej słownej, zachowując szacunek do drugiej osoby powiedzieć, że się z czymś nie zgadzasz, bo to jest sprzeczne z Tobą. To jest coś takiego jakbyśmy chcieli powiedzieć " słuchaj, szanuję Ciebie i Twoje zdanie, ale ja mam inne. Może przedstawimy swoje punkty widzenia i się jakoś dogadamy a jak nie, to każdy spokojnie pójdzie w swoją stronę". Nie ma przymusu, żeby każdy zgadzał się z nami czy chciał dyskutować. Moje prawa są tak samo ważne jak Twoje prawa, moje potrzeby tak samo ważne jak Twoje. Nikt nie...
Czytaj więcej

Jeśli życie daje nam cytrynę robimy z niej lemoniadę

Obraz
Staram się nie oglądać wiadomości, wyłączam radio w czasie ich trwania, najczęściej jednak słucham ulubionej muzyki. Robię to wszystko, żeby chronić się przed negatywnymi informacjami płynącymi z każdych mediów. Co nie znaczy, że wypieram rzeczywistość. Zdaję sobie sprawę , z tej "cytryny", która jest wokół nas. Na szczęście jestem miłośniczką cytryn. Nie dość , że mają piękny, cieszący oczy kolor , to jeszcze są zdrowe i smaczne. Ta analogia ma na celu pokazanie Wam, że każda sytuacja może mieć swoje dobre strony, tylko czasem warto się nad nimi zastanowić, żeby je dostrzec. Polecam zrobić sobie listę - co dobrego wynika z obecnej sytuacji: dla mnie i dla innych. Oto moje propozycje : DLA MNIE : - mam w końcu czas na aktywne, uważne spedzanie czasu z moimi bliskimi - tyle ile tylko dusza zapragnie - mogę uporządkować swoje sprawy - dosłownie i w przenośni - mam czas na swoje pasje - mam czas na telefony do rodziny, przyjaciół i znajomych - mam wpływ , w jaki spo...
Czytaj więcej