Dieta czy styl życia

Plaża, orzeźwiająca bryza wiejąca od morza, piekna pogoda i ja szczupła , w stroju kąpielowym na piasku, przyciągająca spojrzenia ludzi. Płaski brzuch, jędrne ciało, wysoka samoocena.....tyle, że to wszystko dzieje się w głowie. W rzeczywistości jedna oponka tu, inna oponka tam, bikini tylko w marzeniach a w szarej codzienności kolejna dieta cud, która w rezultacie może przynieść parę kilo mniej ale w dłuższej perspektywie zazwyczaj kilogramy wracają. 
Czy liczyłyście drogie panie, ile razy byłyście na jakiejkolwiek diecie? Zachęcam do policzenia. Czy odpowiada Wam takie życie? No właśnie...
Co sprawia , że zaczynamy diety. W ogóle bardzo nie lubię tego słowa " dieta". Kojarzy mi się z wyrzeczeniami, odmawianiem sobie drobnych przyjemności żywieniowych, narzucanym przez innych jedzeniem , poczuciem winy, kiedy zjem coś " niedozowolonego" , wieczną kontrolą. Jest tyle fantastycznych rzeczy w życiu do zrobienia zamiast skupiania się na kontrolowaniu kalorii, pilnowaniu co i jak jem. Powiecie : ok, ale co w momencie, kiedy dla zdrowia psychicznego i fizycznego należy zrzucić parę kilogramów lub zmienić tryb życia. No właśnie - zobaczcie co napisałam " zmienić tryb życia". To go zmieńcie ! Po prostu. Zamiast używać słowa " dieta" powiedzcie sobie - zmieniam styl życia. Powiedzcie to na głos i zobaczcie różnicę , pomiędzy : od jutra przechodzę na dietę a zmieniam styl życia.  Co lepiej brzmi?
Nasze zdrowie, sylwetka i wiele innych waznych dla nas rzeczy zależy od naszego stylu życia. Jeśli będziemy hołdować nieprawidłowym dla nas nawykom, jeść coś co nam nie służy, jeśli zapominmy, że każdy z nas posiada potrzebę ruchu to co się stanie?
Przyjrzyjcie się sobie dokładnie, uczciwie i szczerze. Odpowiedzcie sobie na pytania:Czy jest coś w ogóle, co warto zmienić? Jeśli tak , to co to jest? Czy podoba mi się to, co widzę w lustrze? Czy w moich nawykach jest coś, co warto zmienić a co korzystnie wpłynie na stan mojego zdrowia lub samopoczucia? Czy chcę coś zmienić, bo sam/sama chcę , czy może jest nacisk otoczenia?
To ciekawe dlaczego ludzie używają słowa dieta. Jedni po prostu lubią być na diecie, inni chcą zrócić uwagę na siebie tym, że coś ze sobą robią, jeszcze inni chcą być modni a są też tacy, którzy wpadają w uzależnienie od diet i zdrowego odżywiania. Pisałam już o tym we wcześniejszych postach. Motywacja w rozpoczynaniu zmian jest niezwykle istotna, dlatego już na wstępie warto rozpoznać z jaką rozpoczynamy diety czy zmianę stylu życia. Jestem ciekawa Waszych powodów do rozpoczęcia "diet".
Fot. Internet.
Dieta odchudzająca – 10 przykazań mądrego odchudzania ...

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Anoreksja

Obraz
Bardzo się cieszę, że post o zaburzeniach odżywiania przypadł Wam do gustu. Dziś kilka słów o anoreksji. Przypominam, że jest to zaburzenie zwane inaczej jadłowstrętem psychicznym. Charakteryzuje się zaburzeniami w przyjmowaniu pokarmów podszytymi silnym lękiem przed przybraniem masy ciała, skutkujące niedowagą i wieloma innymi zaburzeniami psychosomatycznymi. Anoreksja to powolne samobójstwo na raty ze szczególnym okrucieństwem bym powiedziała, gdyż jest to śmierć głodowa. Przy tej chorobie niszczy się powoli całe ciało, ale też psychikę. Zaczyna się, można powiedzieć: jak zwykle. Są osoby, które bardzo chcą się odchudzać no i zaczynają to robić tylko nie przestają.  Skąd się bierze anoreksja? Ma wiele różnych przyczyn - jedne z nich to czynniki osobowe. Często Wam piszę, że emocji nie jesteśmy w stanie kontrolować, możemy je za to zajeść lub pod wpływem silnych uczuć przestać jeść. Jedzenie jest tym, co pozostaje w naszym polu decyzyjności. Mamy wpływ na to, co i ile jemy. ...
Czytaj więcej

Słowo o asertywności.

Obraz
Czy uważacie się za osoby asertywne? Część z Was zapewne powie, że nie, a część zapewne tak do końca nie wie, co ten termin właściwie oznacza. W psychologii asertywność oznacza umiejętność wyrażania własnych emocji, myśli, zdania, postaw w otwarty sposób nienaruszający praw, ani psychicznego terytorium innych osób oraz własnego. Jednym słowem jak zawsze na wszystko mówisz " nie" to wcale nie jesteś asertywny 😉 . Chodzi o to, by w sposób pozbawiony agresji, również tej słownej, zachowując szacunek do drugiej osoby powiedzieć, że się z czymś nie zgadzasz, bo to jest sprzeczne z Tobą. To jest coś takiego jakbyśmy chcieli powiedzieć " słuchaj, szanuję Ciebie i Twoje zdanie, ale ja mam inne. Może przedstawimy swoje punkty widzenia i się jakoś dogadamy a jak nie, to każdy spokojnie pójdzie w swoją stronę". Nie ma przymusu, żeby każdy zgadzał się z nami czy chciał dyskutować. Moje prawa są tak samo ważne jak Twoje prawa, moje potrzeby tak samo ważne jak Twoje. Nikt nie...
Czytaj więcej

Jeśli życie daje nam cytrynę robimy z niej lemoniadę

Obraz
Staram się nie oglądać wiadomości, wyłączam radio w czasie ich trwania, najczęściej jednak słucham ulubionej muzyki. Robię to wszystko, żeby chronić się przed negatywnymi informacjami płynącymi z każdych mediów. Co nie znaczy, że wypieram rzeczywistość. Zdaję sobie sprawę , z tej "cytryny", która jest wokół nas. Na szczęście jestem miłośniczką cytryn. Nie dość , że mają piękny, cieszący oczy kolor , to jeszcze są zdrowe i smaczne. Ta analogia ma na celu pokazanie Wam, że każda sytuacja może mieć swoje dobre strony, tylko czasem warto się nad nimi zastanowić, żeby je dostrzec. Polecam zrobić sobie listę - co dobrego wynika z obecnej sytuacji: dla mnie i dla innych. Oto moje propozycje : DLA MNIE : - mam w końcu czas na aktywne, uważne spedzanie czasu z moimi bliskimi - tyle ile tylko dusza zapragnie - mogę uporządkować swoje sprawy - dosłownie i w przenośni - mam czas na swoje pasje - mam czas na telefony do rodziny, przyjaciół i znajomych - mam wpływ , w jaki spo...
Czytaj więcej