Zachowajmy spokój

Człowiek jest istotą o niezwykłej wręcz umiejętności adaptacji do nowych warunków. Takie nowe właśnie nastało. Wokół szum informacyjny, naokoło coraz to nowsze ograniczenia a my musimy wyjść ze strefy  swojego komfortu. To, co znane: zasady, rutyna, bezpieczne miejsca ulegają nagłej zmianie. Nic dziwnego, że w takich okolicznościach rodzi się w nas lęk. To jest zupełnie naturalne. Potrzebujemy czasu, żeby oswoić się z sytuacją. 

Aby łatwiej sobie poradzić proponuję:

 1. Przyjrzyj się swojemu nastawieniu.-  Na daną sytuację możemy zareagować dwojako - albo będziemy panikować, kupować zapasy jak na wojnę, dzwonić do rodziny i znajomych z pesymistycznymi wiadomościami i proroctwami albo...No właśnie!. Znajdziemy pozytywne strony całej sytuacji i skorzystamy z tego, co mamy. Teraz jest fantastyczna wręcz okazja do zacieśniania więzi. Nie ma szkoły, wiele osób ma przestój w pracy to, co można lepszego zrobić niż znaleźć czas dla najbliższych osób? Codziennie słyszę zdanie " gdybym miał/a więcej czasu to bym.... ( Tu ludzie wstawiają swoje marzenia) ". Teraz drodzy moi mamy więcej czasu. Do Was należy decyzja, co z nim zrobimy.

2.  Odzyskaj swoją moc i sprawczość!! - Owszem jest tak, że świat zewnętrzny zabiera nam trochę sprawczości i możliwości aktywności, ale to nie znaczy, że nie mamy na nic wpływu. Owszem mamy! Mamy wpływ na to, co robimy, myślimy, jak się zachowujemy. Wyłącz telewizor poczytaj książkę. Jeśli masz telefon w ręku nie sprawdzaj, co minutę, co się dzieje tylko zadzwoń do kogoś, kogo lubisz, sprawdź, co słychać u osób, z którymi dawno nie rozmawiałeś. W komputerze obejrzyj jakiś ciekawy film, może jest interesujący wykład na TED-zie albo posłuchaj ulubionej muzyki. Wyjdź na spacer, tylko nie w miejsca, gdzie jest dużo ludzi. Bądź " tu i teraz”.

3. Pamiętaj, że życie towarzyskie możesz prowadzić online. Może nawet się okazać, że nagle pogadasz z większą ilością osób, niż wtedy jakbyś poszedł do pracy, szkoły. Może włączysz się w jakąś akcję charytatywną? 

4. Znajdź swoje poczucie humoru - śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszelkie sytuacje, te dogodne i te nieco mniej 

5. Patrz obiektywnie - jakieś wirusy były, są i zawsze będą. Zasady higieny obowiązują zawsze. Ludzie tworzą teorie mniej lub bardziej optymistyczne czy pesymistyczne zawsze. Teraz tylko stosujemy się do zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć.

6. Myśl krytycznie - dostajesz informację, która niepokoi? Sprawdź ją najpierw, zastanów się, jaki cel ma podanie jej, lub czy treść tej informacji ma sens. Czy osoba, która ją podaje jest wiarygodna, czy jest jakimś autorytetem z wiedzą i doświadczeniem.

7. Poszukaj wsparcia - jeśli Twój lęk, jest już duży, albo po prostu czujesz się osamotniony poszukaj wsparcia. Zadzwoń do bliskiej osoby, pogadaj z kimś na czacie albo znajdź grupę osób, z którymi możesz porozmawiać. Psycholodzy również pracują online, więc dla chcącego nic trudnego.

Życzę Wam bardzo dużo zdrowia, spokoju oraz pomysłów na jak najlepsze dla Was wykorzystanie tego czasu. Zostawiam Wam także piękny cytat z wiersza Wisławy Szymborskiej " Nic dwa razy się nie zdarza „:

" Czemu ty się, zła godzino,

z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest piękne."

Fot. net ;)